um Resilienz und Ressourcen aufzubauen
Schenken wir uns Wertschätzung durch Achtsamkeit, um den Phasen des Lebens mit Klarheit und Ausgewogenheit zu begegnen
Die Elemente des Waldbadens:
• Achtsamer Spaziergang in langsamem Tempo
• In Stille die Atmosphäre erleben
• Im Moment sein, ohne zu bewerten
• Immer wieder innehalten
• Alle Sinne aktivieren
• Erspüren von Körper und Umwelt
• Konzentration auf die Atmung
Die Voraussetzungen fürs Waldbaden:
• Dem Wetter angemessene Kleidung
• Offenheit und Neugierde
• Kein Handy
Mein Ziel ist es, den Menschen die Natur, den Einstieg in die Entschleunigung und eine bestimmte Form von Achtsamkeit näher zu bringen und sie für das Waldbaden zu begeistern.
Portfolio
Bildrechtinhaber: „Tourismusgesellschaft Osnabrücker Land mbH“.
Maria Anna Schröder
Große Straße 35
49186 Bad Iburg
Telefon: 05403 72 447 49
Den Blick schärfen für das, was man eigentlich zu kennen scheint, um dann zu sagen, so habe ich es noch nie gesehen. Den Wald und die Natur als Kraftort nutzen, um Resilienz und Ressourcen aufzubauen. Nachweislich hat schon ein 30minütiger Aufenthalt im Wald eine positive Wirkung auf uns Menschen und:
• Stärkt das Immunsystem
• Senkt den Blutdruck
• Reduziert Stresshormone
• Verbessert den Schlaf
• Verbessert das Konzentrationsvermögen